怎样疏导高三孩子焦虑症？高三面临严峻的高考，学生们紧张备考，家长们更是压力重重。
怎样疏导高三孩子焦虑症？
第一，家长是孩子的定海神针，帮助孩子做好心理疏导。
对于高三的孩子而言，化解孩子的心理的焦虑，减轻孩子的心理压力，这是家长首要的职责。
化解孩子的心理压力，要从两方面入手：
（1）正确认识高考家长和孩子都应该明白，高考只是人生的一站，不是一蹴而就的。这并不意味着高考是一座独木桥。让孩子以轻松的心态迎接高考。
（2）教孩子特定的技能首先让孩子以积极的心态面对高考。其次，给孩子一些积极的心理暗示，让孩子对高考成绩和自己的努力有良好的期待。通过听音乐、放松冥想、运动等方式转移孩子的注意力，以缓解孩子的心理压力。
这些技能是放在日常中去运用的，而不仅仅是在考试之前。当然，对于父母来说，无论是哪种方式，我们都应该注意，要坚持一个快乐的原则，我们都要注意，要坚持一个幸福原则，那就是让孩子有人爱、有盼头、有事做。
第二，父母是孩子的贴心陪护，帮助孩子做好生活顾问。
（1）作息时间不宜加码。
一味加大学习强度，减少睡眠时间，不利于高三学习。考试前两周，还可以适度缩短学习时间，早点睡觉，保证一天精力更充沛，大脑更活跃。
（2）吃清淡的饮食。
可以吃一些辛辣的食物，但不要太辣，不要太油腻。在保持孩子喜爱的食物的基础上，适当的变化。尽量提前与您的孩子讨论“食谱”。
（3）关于运动。
喜欢运动的孩子，一要注意避免剧烈运动，二要避免出汗后感冒。当然，运动有利于孩子放松大脑，缓解压力，对于喜欢运动的孩子，不要以学习时间紧张为由停止孩子的运动。
第三，父母是老师最好的助手，帮助教师做好学习指导工作。
（1）注意书写字迹。
注意孩子的字迹，养成良好的书写习惯。现在高考是网上批改，孩子的笔迹就很重要了。
（2）关注孩子在家学习的主动性和专注力。
有的家长希望孩子无时无刻不在学习，而家里与孩子的矛盾也往往来自这里。这种方式容易引起冲突，不利于孩子的学习节奏和情绪调节。不是抓住每一分钟学习，而是抓住学习的每一分钟。关键是提高专注力。
（3）鼓励孩子主动向老师提问，主动纠正错误。
这不仅表明孩子在积极学习，也帮助孩子“扫地雷”。
第四，家长是老师的校外督导，帮助老师做状态控制。
（1）关于在家休息。
周末在家时间管理，不要太放松，不要起床很晚。也不宜太紧绷，很晚都不睡觉。要张弛有度。
（2）关于在家写作业。
作业最好是“定时练习”，也就是说，多少题需要多长时间，尽量像考试一样在规定的时间内做，这样有利于高考把握时间。
（3）保证在家学习的专注度。
在家学习时，请确保孩子的注意力集中，并且在写作业时不要听音乐。手机放在“停机坪”，家长也不要在孩子面前玩手机。
（4）密切关注孩子的情绪变化和学习表现。
与班主任就孩子的情绪状态和学习表现保持密切沟通，及时反馈、交流与合作。
怎样疏导高三孩子焦虑症？如果家长尝试以上方法后，孩子的焦虑还是无法缓解，那父母可以找青少年心理咨询师进行心理疏导，以免影响孩子的后续学习。
相关文章
